Иногда это тот, кого вы любите, который причиняет вам боль больше всего.

Вы страдаете от имени моды или ради удобства, потому что вы предпочитаете столкнуться с болью, а не решать проблему в лоб. Но я здесь, чтобы сказать вам неудобную правду: ношение сумочки может испортить вашу позу и негативно повлиять на ваше физиологическое здоровье … если вы позволите ей.

Сумочка женщины – окончательный аксессуар. Это весело, функционально, усиливает наряды и помогает нам чувствовать себя готовыми к повседневной жизни. Тем не менее, мы все еще слишком много из нас тайно ходят по морстям из-за дискомфорта от долгосрочного использования, и пришло время признать его.

Иногда наши любимые сумки просто слишком тяжелые, слишком большие или слишком громоздкие, чтобы они постоянно обшарились.

В своем предыдущем посте я упомянул, что при покупке нового кошелька мы должны помнить о том, как переносить определенные типы физически заставляют нас чувствовать, но я также знаю, что это не значит, что мы перестанем носить их в ближайшее время. Поэтому я собрался вместе с двумя специалистами по физиотерапии в моем районе, чтобы обсудить все, что связано с кошельками, осанкой и профилактикой боли.

Первое экспертное мнение, которое я получил, было от Сары Д., физиотерапевта 36 лет, бывшего преподавателя анатомии и взрослых ортопедических специалистов. Сара и я поднялись на то, как противоречит распространенному мнению, хорошая осанка-это не просто нейтральное положение во время сидения или стоящего, но и то, что следует практиковать более динамически.

«Речь идет о вашем общем личном выравнивании – как ваши мышцы поддерживают тело и держат вас сбалансированным, чтобы вы могли правильно войти и занять положения», – сказала она мне.

Имея в виду это новое определение, я рассмотрел все позиции, которые мы часто питаем кошельками-и бессознательно-перемещайтесь: размахивая искачивы на наших плечах, отдыхающие сумки с верхней ручкой в ​​мошенничестве нашего внутреннего локтя, позволяя милым маленьким лафрам на нашем запястья …

Все это время она объяснила мне, что наиболее важным фактором не обязательно будет вес сумки, но то, как мы держимся, склонны менять наш центр тяжести, заставляя нас преуспеть, чтобы сохранить себя в вертикальном положении. С научной точки зрения, чем дальше ваша сумка от центра вашего тела, тем тяжелее она.

Это имело смысл для меня, но я занимаюсь 3 раза в неделю, поэтому у меня нет сильных мышц = способность статически поддерживать тяжелую нагрузку, например, нести сумочку?

«Люди могут навредить себе, поднимая что-то легкое, но это повторяющиеся долгосрочные действия неправильного поднятия вещи, что вызывает реальные проблемы. Ваше тело предназначено для движения, поэтому ваша сумка просто отдыхает в одном и том же месте, уставище мышцы окружающей области и противоречит тому, что на самом деле предназначены для мышц ».

Она продолжала рассказывать мне, как одно изменение в вашем теле пробивается через остальную часть: мешки на плече могут привести к тому, что вы наклонились в бедро на боку, когда висит сумка. Сумки, установленные в крике вашей руки, подвергают ненужного стресса на бицепс, вызывая потенциальные сокращения мышц (ужесточение и укорочение.) И браслеты, в то время как ОК, если их нередко носят, могут начать начало жесткой битвы с запедью туннелем.

Сара закончила конво, рассмотрев лучшие квалификации мешков, потому что сила угнетет через грудь и к вашему центру, а не вдали от него. Тем не менее, она по -прежнему поощряла нас проактивен, чтобы минимизировать напряжение, вызванное нашим кошельком.

И точно так же пришло время обратиться к моему второму источнику, Эллисон Б., чтобы получить второе мнение.

Allyson-учитель пилатеса, помощник по физиотерапии 10 лет, и я стал моим веществом спросить о здоровье суставов. Ее практика сосредоточена на улучшении и поддержании диапазона движений пожилых людей и клиентов -инвалидов, чтобы помочь им избежать новых или ухудшения травм. Подходя к ней с моими вопросами о модных модных аксессуарах, она смиренно призналась, что, несмотря на обученную PTA, она сама была также виновна в проступках тяжелой сумочки!

«Это сложно, потому что большие сумочки в стиле, и для меня важно, чтобы я могу нести все, что мне нужно для меня, и моих детей… но не заботиться о своих суставах – верный способ вызвать функциональные ограничения в дальнейшей жизни Анкет Не разбивайте свою позу в юности ».

«Какие ограничения?»

«Гервизированные диски, зажатые нервы, синдром торакальной розетки (проникновение на одну сторону с закрытой грудной клеткой), совместные контрактуры (развитие нерастущей соединительной ткани.) Я знаю, как выглядит конечная стадия жизни, и это позволяет мне Знаю, как важно заботиться о своем теле »

Аллисон продолжил эхо Сара, сказав мне, что лучшее, что мы можем сделать, – это сосредоточиться на том, чтобы упреждаться, когда, где и как мы несем наши сумки. Не ждите, пока не возникнет проблема; Часто меняйте положение кошелька, выполняйте основополагающие движения с помощью целевых упражнений, правильно растянуть области, минимизировать нагрузку (очистите свой кошелек!) И альтернативная tОн как можно типично.

Вы можете предотвратить разбивку самого знаменитого аксессуара всех времен ﹘ Хорошая осанка

Считайте этот пост своим маленьким напоминанием!

Помните форму и функцию вашего тела и следите за любыми признаками опорно -двигательного стресса: острых или стрельбы, обесцвечиванием кожи от плохого кровообращения, головной боли, мышечной усталости, онемения и покалывания. На мгновение не думайте только о ношении и разгаре на вашей сумке, но как вы можете предотвратить разбивку самого знаменитого аксессуара всех времен ﹘ Хорошая поза.